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女性部 心も体もリフレッシュ

美和支部と甚目寺支部は、合同で6月5日に美和支店でリラックスヨガ教室を行いました。14人の部員が参加しヨガを楽しみました。

体の力を抜き、呼吸を整えながら普段使っていない筋肉を伸ばしていきました。呼吸を整えることによってリラックスし全身の血流がよくなり自律神経の活動を整えていきます。ストレッチの後「木のポーズ」や「英雄のポーズ」などをしバランス力や集中力を高めていきました。

参加者は「普段使わない筋肉を使い全身がほぐれて気持ちがいい。いい汗をかいた」と話していました。

バランスをとりながらストレッチ