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身体を意識する

女性部 美和支部および甚目寺支部は10月15日に美和支店でリラックスヨガ教室を行い、16名の部員が参加しました。

ヨガ教室は毎月2回2支部合同で行っています。ヨガは「意識」することが大切で、参加者は身体の部位への負荷や血の巡りを感じ、呼吸を整えながら行っています。痛い箇所を重点的に無理をせず行うのがコツで、できる範囲を知ることが重要であるそうです。最後は、身体を横にしてリラックスし、クールダウンをして身体を整えて終わりました。

講師の猪子先生は「ヨガはいつもやっていると、突然できるようになるので、できる範囲で続けてほしい」と話していました。

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