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身体に適度な負荷を

女性部 美和支部と甚目寺支部は6月3日に美和支店で今年度初のリラックスヨガ教室を行い、19人の部員が参加しました。
ヨガ教室は毎月2回2支部合同で行っています。部員たちは、座ったり立ったりした状態で筋肉を伸ばすなどゆっくりと身体に負荷を掛けていきました。大きく深く息をして身体を動かし、こまめに水分と休憩を取りながら無理をせずに行うことがポイントです。最後は、身体を横にしてリラックスし、呼吸を整えて終わりました。
部員たちは「自分のペースで適度に身体をほぐせるのがとてもいい」と話していました。

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