女性部　自分の健康年齢を知りましょう

本部は、11月28日に営農センターで健康教室を行いました。講師には名古屋フィジカルフィットネスセンターの長谷川弘道所長が講師を務め、41人の部員が参加しました。

テーマは年1回の体力チェックを通して健康年齢と正しい歩き方について学ぶことです。最初は自分の年齢・身体を知り、何をするかを知ることから始めました。部員たちは肩や背中の位置、膝や爪先、踵の上がる高さなどを確認し、身体の歪みを調査しました。

その後、約9ｍを6秒の速度でウォーキングを行い、効果的な歩き方を学びました。ポイントは肘を曲げて手が腰骨に触れるように腕を振ることを意識することです。身体の歪みを正すには、よい姿勢が求められ、よい姿勢であれば、よい呼吸に繋がり、よい歩きになるそうです。

長谷川所長は「毎日の身体の変化は微々たるもので、こういった活動で、生活習慣の見直しになってくれればよいです」と話していました。

Last Updated on 2019年2月19日 by soumu