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無理せず自分のペースで

美和支部と甚目寺支部は、合同で6月4日に美和支店で健康ヨガ教室を開きました。

20人の部員が参加してヨガを楽しみました。

当日は、楽な姿勢で呼吸を整えながら体と心をリラックスさせてからストレッチで体をほぐしていきました。ストレッチ後、「牛面のポーズ」や「猫のポーズ」などで全身の筋肉をほぐし、血流を促進していきました。

講師の猪子先生は「自分の今の体の状態をみながら無理せず自分のペースで体を動かしていきましょう」と話していました。

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