リズミカルな音楽に合わせて バランスボールエクササイズを開催
2023
08.
24
女性部神守支部は、8月24日に神守支店会議室でバランスボールエクササイズを開催しました。
当日は、部員14名が参加し、講師に体力メンテナンス教室の吉田氏を招き、リズミカルな音楽に乗ってバランスボールで弾む有酸素運動を行いました。最初に、バランスボールで弾みながら足踏みをした後に、慣れてきたら脳トレを取り入れたエクササイズなどをしながら取り組みました。バランスボールは、もともとリハビリの道具として作られたもので、有酸素運動や筋トレ、ストレッチに使用でき、関節に負担もかからないため、効果的な運動に最適です。
部員達は「バランスボールに乗って弾んでいるだけで、いい汗がかけました。疲労感も無く楽しく取り組め、家でも簡単にできるので、継続して行っていきたい」と話していました。
バランスボールに座って弾む部員達
Last Updated on 2023年10月10日 by soumu
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